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たか爺のお気楽リタイア生活

毎日が日曜日、きょうはなにしよっか・・

昨日は五時間くらい眠れた 

 

昨晩は1時間程前に睡眠薬を飲んで夜10時半頃に寝ました。

夕方の歩きで疲れていたせいか五時間ほど眠れました。

よかった。


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昨晩はぐっすりと眠れた 

 

昨晩は夜11時頃に床にはいり、その前に睡眠の薬を

三種類のんでいますが・・・なにかいろいろ考えながら

うとうとして途中おきることもなく、朝五時頃に目が覚めました。

五時間くらい眠ると気持ちがいいですね。

また夕方のウォーキングのときに途中の公園であった

おばちゃんに歩き方の指導をうけました。

大またに腕をいきよい良くふって歩きなさい・・・

またふくらはぎの揉みほぐしやら


ストレッチ体操を教えてもらいました

ありがとうございます

またお会いしましょう



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